После того как мы с вами разобрали, сколько граммов белка надо жевать в день, сколько клетчатки съедать, чтобы не превратиться в ходячий кишечник, и прочие полезные штуки, мне на почту прилетело больше возражений, чем у меня лайков под последним постом. В основном от тех, кто черпает знания из мудрых уст тренеров, коучей и прочих гуру фитнеса — знаете, тех самых людей, которые могут объяснить вам пользу шпината на пальцах быстрее, чем вы успеете сказать «кардио». Поэтому сегодня я решил напомнить: когда речь заходит о вашем здоровье, доверять нужно не коту Василию с YouTube и даже не гуглу (который иногда выдает советы типа «попробуйте лечить мигрень картофельным соком»), а настоящей науке. Да-да, той самой серьёзной и скучной штуке.
«Страшнее рака»: чем грозит миру резистентность к антибиотикам
Ах, антибиотики — эти маленькие волшебники медицины! В начале прошлого века пенициллин был как рок-звезда: все о нем говорили, его звали на вечеринки и ставили на пьедестал.
Но вот беда: наши микроскопические враги — бактерии — решили, что пора бы и им прокачать свои суперспособности. Резистентность к антибиотикам — это как если бы у вас дома появилась тараканья мафия, которая не только не боится ядов, но и устраивает вечеринки прямо под вашим носом.
Ученые пересмотрели норму сна: почему 8 часов нужны не всем
В последние десятилетия в обществе укоренилась непоколебимая истина: взрослый человек обязан спать не менее 7–8 часов в сутки. Если кто-то осмеливается поспать меньше, его тут же записывают в ряды потенциальных жертв деменции, инсульта и преждевременного старения мозга. Помните, как бабушки пугали нас нехваткой сна?
«Недоспал час – лишился миллиона нейронов!» — говорили они с таким серьезным видом, будто мы собираемся превратиться в ходячих зомби. Но давайте честно: сколько раз вы после бессонной ночи чувствовали себя готовым к олимпиаде по шахматам? Или хотя бы к походу за хлебом?
Вопрос на миллион.