Автор: Джураева Светлана — врач восстановительной и восточной медицины, специалист по биохакингу и омоложению организма
Здоровье изнутри — звучит как мудрость древних, правда? А между тем, когда мы думаем о здоровье, обычно вспоминаем сердце, мозг или кожу — ну, то есть то, что видно и о чем можно поговорить на вечеринке.
Но вот секрет: настоящий фундамент нашего самочувствия прячется глубже, там, где никто не ждет — в кишечнике! Представьте себе: ваш живот — это не просто склад для еды после праздников, а целая вселенная с миллионами нейронов и микробами, которые устраивают там настоящие танцы живота.
Вы знали, что в слизистой кишечника обитает более 100 миллионов нейронов?
Это почти как маленький город нервных клеток! И они напрямую связаны с вашим мозгом через блуждающий нерв.
Так что если у вас вдруг настроение испортилось или сон стал похож на ночные бдения совы за сериалом – возможно, виноват именно ваш «второй мозг». Вот вам анекдот на тему: приходит мужик к врачу и жалуется на плохое настроение. Врач спрашивает: «А вы про кишечник думали?» Мужик отвечает: «Да я думал только про голову!» Вот и получается – голова может быть умной, а кишечник – хитрым.
Еще один забавный факт: до 90% серотонина (того самого гормона радости) вырабатывается в кишечнике!
Не в мозге, не в солнечном сплетении — а именно там. Так что если чувствуете себя грустным и раздражительным без видимых причин — возможно ваши микробы устроили там вечеринку без вашего ведома и забыли пригласить вас. Когда микрофлора сбалансирована – мы летаем словно бабочки на цветах радости.
Кишечник – это настоящий внутренний сад здоровья.
Там живут триллионы микроорганизмов – ваши маленькие соседи по телу. Вместе они образуют микробиом – такую себе коммуну здоровья. Если этот сад запущен и нарушен баланс микрофлоры — начинается дисбиоз. А дисбиоз — это как сосед сверху решил устроить ремонт без предупреждения: шумно и неприятно для всех систем организма!
Он проявляется не только проблемами с пищеварением, но и кожными высыпаниями (которые появляются словно нежеланные гости на вечеринке), усталостью и даже ухудшением настроения.
Восточная медицина относится к кишечнику с особым почтением: считают его центром Ци — жизненной энергии. Если этот центр загрязнен или ослаблен — энергия течет плохо, словно пробка на дороге в час пик. Тогда страдают все органы!
Восточные врачи всегда начинали лечение с восстановления пищеварения и мягкого очищения организма. Ведь здоровый кишечник дарит чистую кожу, ясный ум и легкость в теле — а кто же не хочет выглядеть как герой боевика после тренировки?
Современный биохакинг тоже не отстает от древних традиций: за десять лет наблюдений за людьми стремящимися к омоложению выяснили простую истину – восстанавливаешь кишечник – омолаживается весь организм! Это как если бы вы починили главный сервер своего тела – все системы начинают работать лучше.
И тут вместо скучных рекомендаций хочется рассказать веселую историю из практики одного моего знакомого биохакера.
Он решил начать с правильного питания для кишечника и буквально через неделю почувствовал себя так бодро, что начал бегать по утрам… вокруг холодильника! Но потом втянулся серьезно и теперь рассказывает друзьям: «Если хочешь быть молодым – полюби свой живот».