Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала! Сегодня у нас на повестке дня тема, которая волнует всех без исключения — здоровье. Да-да, именно то самое состояние, о котором мы все вспоминаем только тогда, когда начинает что-то ныть или сводить судорогой.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) даёт нам классное определение: «Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней». Если бы кто-то сказал вам в детстве: «Будь здоров — и будешь счастлив!» — вы, наверное, подумали бы: «Ну да, как будто это так просто…»
Давайте разберёмся с этим понятием подробнее. Здоровый человек – это тот, кто не только не кашляет и не чихает в данный момент, но ещё и не имеет хронических заболеваний.
Вот только представьте себе: вы идёте по улице и видите человека без очков – уже почти герой! А если у него нет ни одного шрама или родинки? Это почти суперспособность.
Кстати, говорили ли вам когда-нибудь анекдот про здорового человека? Нет? Тогда слушайте: приходит мужик к врачу и говорит: «Доктор, у меня всё болит!» Доктор смотрит на пациента и отвечает: «Вы здоровы!
У многих болит лишь одна часть тела – ваша же болит вся целиком!» Вот так вот.
Но вернёмся к нашему здоровью. Физическое благополучие – это когда у вас есть всё необходимое для комфортного существования: еда (не только пицца и чипсы), вода (лучше чистая), воздух (лучше без запаха соседской готовки) и условия окружающей среды (квартира с отоплением зимой – уже роскошь). Социальное благополучие – это когда вы чувствуете себя королём общества, а не тем парнем из офиса, который забыл пароль от электронной почты.
Душевное благополучие – умение быть довольным жизнью даже тогда, когда ваш кот игнорирует вас в течение трёх дней подряд.
Интересно то, что наше здоровье на 50% зависит от нашего образа жизни. Остальные проценты делятся между наследственностью (20%), окружающей средой (20%) и медициной (10%). Наследственность тут как лотерея: достались бабушкины гены – готовьтесь к семейным посиделкам с рассказами о том, как дедушка бегал марафоны в 80 лет. А медицина… ну медицина помогает нам бороться с последствиями наших же шалостей.
Но помните старую истину: никакая таблетка не поможет вам стать стройнее после трёх порций торта!
И вот тут начинается самое интересное! Здоровый образ жизни — это как старая добрая бабушка с её бесконечными советами: двигайтесь больше (даже если просто бегаете за автобусом), ешьте правильно (попробуйте объяснить котлетам из фастфуда их вред!), откажитесь от вредных привычек (курение? Алкоголь?
Ну серьёзно!). Забавно наблюдать людей на вечеринках: они пьют коктейли с горящими зонтиками в надежде стать счастливыми и здоровыми.
Как говорил один мой знакомый после третьей рюмки водки: «Я пью за здоровье!» А я думал тогда: «Братан, ты скорее пьёшь за его конец».
Не забывайте про борьбу со стрессом! В наши дни стресс стал постоянным спутником жизни — он сидит рядом с вами даже в очереди в поликлинике.
Почему-то большинство людей считают психологов чем-то вроде волшебников или шаманов. Между тем хороший разговор с профессионалом может творить чудеса!
Помню случай из своей жизни: друг пришёл к психологу после того, как его жена сказала ему перестать пить кофе по утрам. Через месяц он стал ходить туда сам — теперь кофе пьёт вечером!